所謂的“橘皮組織”是指因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結(jié)締組織，使得細胞間隙變小后擠壓微血管，導(dǎo)致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面出現(xiàn)的像風干的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。

　　一般來說，任何會導(dǎo)致脂肪細胞變大的成因，如先天或后天肥胖、青春期、懷孕期、更年期等都會讓媽媽的骨盆、臀腿交界和腹部產(chǎn)生橘皮組織，最常出現(xiàn)的部位是大腿的后部或內(nèi)側(cè)。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，95%的女性或多或少身上都有橘皮組織，媽媽在產(chǎn)后尤其易出現(xiàn)。

　　1．保證睡眠，增加肌膚彈性。想要塑造健美的肌膚就得控制脂肪細胞體積，促進血液循環(huán)并促進真皮纖維增生，以增加肌膚的彈性。比如在日常生活中要保證足夠的睡眠，盡量多睡一點；可以經(jīng)常泡澡以促進血液循環(huán)，但不要用太燙的水洗澡；可以選擇適合自己皮膚特性的潤膚油進行持續(xù)的保養(yǎng)等。

　　2．注意養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣。飲食要選擇低糖、低脂、低鹽的食物，飯前20分鐘先吃水果或沙拉再用正餐，晚上就寢前盡量不吃并且減少水分攝取；進食要定時定量、細嚼慢咽，不喝酒不抽煙。

　　3．堅持適度運動o選擇自己喜歡的方式適度運動，每周3次，每次30分鐘，以預(yù)防橘皮組織的出現(xiàn)。

　　對橘皮組織進行適當?shù)陌茨?，還是能起到一定效果的，如果按摩時再配合針對橘皮組織的按摩霜，效果將更為理想。

　　1．小腿兩側(cè)的按摩：從足部的外側(cè)開始以手指徐徐向上按壓至膝蓋下，再以同樣的手法按摩小腿內(nèi)側(cè)。

　　2．小腿后部的按摩：以兩個拇指由腳后跟開始向上按壓小腿至膝彎中部。

　　3．大腿外側(cè)的按摩：雙手同時從尾中穴開始向臀部方向邊按邊推，來回重復(fù)3分鐘。

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